日商簿記の勉強の息抜きと運動不足の解消法について

今回は日商簿記の勉強の息抜きということで、私の運動不足の解消法について紹介させていただきます。わたしの運動不足の解消法はもうわかりやすいもので、走ることです。
といっても、東京マラソンや大阪マラソンなどアマチュアでもガチで本気で走っているような感じではなく、ホンマに固まった身体をほぐす程度で体重が増えないようにする程度のランニングです。特にずっと座っている時間が多い方は是非読んで頂ければと思います。

ランニングで運動不足の解消するメリット

はっきり言って、手軽に安上がりに運動をするなら走るのが一番安くて運動量の分でも申し分がないからです。
ロードバイクなども考えたことはあるのですが、都市部でロードバイクを乗ってそこそこの運動量を得ようとするとかなり場所が制限されてしまうのと、何だかんだ追突事故（自動車・バイク・自転車・人）などのアクシデントがあるからです。
特に自転車や人が一番多いので、私の場合はロードバイクはパスした感じです。走ることによって、程よく疲れた体が良い睡眠を促してくれるので、体調もよく集中力も高まり、試験勉強に取り組める感じです。

ランニングで運動不足の解消するデメリット

急に走り出したりすると、特に体重が重い方は注意が必要です。
なぜかといいますと膝を思いっきり痛める可能性が高いからです。私も90kgぐらいあった時にダイエットのために、走り出し始めましたが、しばらくして膝を痛めて歩くにも苦労したくらいになりました。意外と体重の影響による膝の負担は馬鹿にできないのです。
まずオススメするのは、時間を確保できるなら2時間くらい徒歩でウォーキングすることから始められるといいと思います。また走れるようになっても、決して駆け足程度のスピードにするようにしてください。長期間走り続けていると、膝の軟骨がすり減ってきますので、走るのが趣味な方などは50代で膝の軟骨がスカスカになって、膝に水が溜まったりしやすくなるからです。
ですから、ゆっくり負担なく時間をかけて固まった身体をほぐすように走っていただくことをオススメします。

余談ですが・・・

定期的に走っていると同じように走っているランナーの方々を見るのですが、ガチで走られている方の走るスピードがとんでもないスピードで走られていて・・・。尋常じゃない速さですよね本当に。アマチュアであのスピードですから選手などの方は本当にヤバいスピードで走られているんだと思います。 きっとシンドイだろうな・・・

まとめ

現在簿記の学習勉強に行き詰まっている方や運動不足で肩コリなどが酷く、勉強に集中できない人は一度リフレッシュに走ることを初めてみては、如何でしょうか。もちろん簿記の試験勉強も忘れずに頑張ってください^^